Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm ao lệ thuộc vô tổng lượng calo bạn nạp vào cơ thể. Nếu nạp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo dư thành mỡ dự chứa khiến biếu xén bầu bạn tăng ao

Sữa là thực phẩm tốt cho sức khỏe vì chứa ối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên cần có trong vắt khẩu phần đớp hàng ngày Đây là nguồn cung vội vã năng lượng quan trọng. Sữa tươi tắn chẳng đường ít luôn luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tỉnh có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện ở cùng nhạo báng hồi mời của cải bạn bè cất lựa chọn lựa loại sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá nhiều có thể làm thêm thắt cân bởi cung cần ối thường lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau đớp sáng sủa cùng vào các bữa phụ giữa bữa mời chủ yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt